呼吸なんて普通はあまり考えずにいるものです。私が修養している楊名時さんの太極拳教室では太極拳と気功を行います。武術とか他の運動とかも呼吸は大切なもので、意識を呼吸に集中することが多々あります。深く長い呼吸は精神安定にも効果があるようですよ。忙しく、やらなくっちゃの課題が多い方に深呼吸をおすすめします。
できる方は腹式呼吸をおすすめします。最初に吐いて、静かにゆっくり吸う。次に吸った時間の倍くらいの時間をかけてゆっくり吐く。２～３分でもやってみては？ そうそう、さらにできたら微笑みをうかべてどうぞ♡
雪解けと同時に顔を出しました。球根は何年くらいもつのでしょうか？ 我が家の道端の水仙も何もしないのに毎年芽を出し、花を咲かせます。ヒマラヤユキノシタもそうです。ズボラな私がやっているのは、雪を崩すことだけ。今年ももう少しでそれぞれに花が咲きそうです♡
ブログって何？から検索して、はてなブログの他の方々のブログを拝見して、ある程度心構えを致しました。はてなのブログチャレンジはお終いにして、こちらに集中しようと思います。さて、明日は晴れるの？！
